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女人养生方法 越活越年轻方式方法很重要

中华女性健康网(www.ng03.com)收集整理 | 发布日期:2019-10-10

  随着生活质量的提高越来越多的女性朋友注重养生,养生也是要讲究方式方法的,那么女人日常养生应该注意哪些知识?下面一起看看小编的介绍!
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  女人日常养生知识全介绍:

  1、女人经期十三禁忌

  一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。

  七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。

  2、生气对女性的伤害

  皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
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  大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康

  3、女人越吃越年轻

  新鲜乳酪——抢救记忆力;金枪鱼 ——PK脂肪;蜂蜜——净化血液;橙子——增强免疫力;绿菜花——年轻心脏。

  鸡蛋——呵护乳房;燕麦片——降低胆固醇;花生酱——永葆青春;咖啡——食物催情;巧克力——走出情绪低谷。

  4、女人贫血吃什么补血最快

  黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。面筋:含大量的铁质。金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

  龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。萝卜干:铁质含量高。
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  5、女性日常养生之喝

  水是我们人体最不可或缺的一种东西,喝水补水的效果可能是比一些补水的化妆品要更好。

  但是女性日常养生中要切记少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料,生活中可以自己制作一些红糖姜茶饮用。

  也可以适当的泡一些绿茶和红茶之类的促进肠道健康,有条件的也可以保证每天喝一点蜂蜜水。

  要做到每天早上刷牙前和刷牙后都饮用一杯大约250毫升的水,一天摄入六到八杯的水是必须要做到的。